Dipendenza da fumo, alcol, droghe

 

Lo stress cronico è uno dei fattori più importanti che possono portare alla dipendenza da fumo, alcol o droghe; anche in questi casi le ricerche hanno evidenziato l'efficacia a molti livelli della tecnica Meditazione Trascendentale nei riguardi delle dipendenze:

  • prevenzione primaria (124), poiché aumenta la resistenza allo stress e riduce i fattori fisiologici e psicologici che spingono all'uso di queste sostanze
  • prevenzione secondaria (124), poiché gli stessi miglioramenti di carattere fisiologico e psicologico possono evitare che un utilizzatore casuale diventi un tossicodipendente
  • trattamento delle dipendenze, attraverso la regressione di vecchi squilibri e condizioni di debolezza
  • prevenzione delle ricadute, poiché i fattori che conducono alla ricaduta sono simili a quelli che spingono inizialmente all'uso del tabacco, dell'alcool e delle droghe (125)

 

Una meta-analisi statistica ha messo a confronto i risultati di 198 studi indipendenti relativi all'effetto di diversi programmi di prevenzione e trattamento, convenzionali e non convenzionali, utilizzati per la riabilitazione da alcool, fumo e droghe. Lo studio ha mostrato che la percentuale d'astinenza tra i soggetti che seguivano il programma di Meditazione Trascendentale, durante un periodo di 12 - 18 mesi variava tra il 51% e l'89%, ed era da due a dieci volte maggiore rispetto alle altre strategie di prevenzione o di cura messe a confronto (14).

Il fumo rappresenta una delle principali cause di morte (tumori al polmone e malattie cardiovascolari), ma anche quella che dovrebbe essere più semplice da prevenire; tuttavia la percentuale media di successo a lungo termine con i programmi per cessare di fumare raggiunge al massimo il 20%, mentre la Meditazione Trascendentale ha mostrato una percentuale da due a dieci volte superiore rispetto agli altri programmi in esame (14).

 

In uno studio randomizzato finanziato dal National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism (USA), 108 alcolizzati cronici sono stati assegnati a caso al programma di Meditazione Trascendentale, ad un programma di sostegno standard oppure ad altri due programmi. Dopo 18 mesi il tasso d'astinenza tra i partecipanti al gruppo della Meditazione Trascendentale era del 65%, mentre per il programma di sostegno standard era solo del 25% (15).

Uno studio controllato effettuato presso un centro di riabilitazione in Germania, che ha coinvolto 115 studenti delle scuole superiori e universitari che facevano uso di droghe, ha dimostrato che tra i soggetti che praticavano la Meditazione Trascendentale dopo 4 mesi l'uso di droghe era diminuito del 50% e dopo 18 mesi dell'89%. Lo stesso gruppo mostrava anche un miglioramento della salute psicologica in molte misure del Freiburg Personality Inventory dopo soli due mesi di pratica della tecnica. Il risultato era nettamente superiore a quello ottenuto dal gruppo di controllo che aveva seguito un trattamento di sostegno standard (73). 

BIBLIOGRAFIA