La ricerca scientifica sulla Meditazione Trascendentale

 

Da 40 anni la tecnica di Meditazione Trascendentale desta l'interesse della comunità scientifica. Questa meditazione, infatti, viene insegnata dovunque secondo un metodo standardizzato messo a punto da Maharishi, il che la rende idonea ad essere studiata in modo sistematico dagli scienziati.

La ricerca scientifica sulla Meditazione Trascendentale è l'insieme di ricerche più ampio mai effettuato su qualsiasi programma di meditazione o rilassamento. Fino ad oggi sono stati completati più di 600 studi scientifici sugli effetti fisiologici, psicologici, sociologici ed ecologici della meditazione. Gli studi sono stati effettuati presso 250 università e istituti di ricerca indipendenti di 33 nazioni. Articoli sono stati pubblicati su più di 100 riviste scientifiche. Gli articoli sono stati raccolti nei sette volumi di "Scientific Research on Maharishi's Transcendental Meditation and TM-Sidhi  Program: Collected Papers".

 

↓ ↑ Università e centri che hanno effettuato le ricerche

Scuole di medicina:
Harvard Medical School
Medical College of Georgia
Medical College of Wisconsin
Stanford Medical School
UCLA Medical School
University of California Medical School, San Francisco
University of Chicago Medical School
University of Colorado Medical Center
University of Michigan Medical School
University of Southern California Medical School
University of Virginia Medical Center
Yale Medical School

Università:
Boston University
Cornell University
George Washington University
Harvard University
Indiana University
Maharishi University of Management
Massachusetts Institute of Technology
Ohio State University
Pennsylvania State University
Princeton University
Purdue University
Stanford University
UCLA
University of Arkansas
University of California, Berkeley
University of California, San Diego
University of Florida
University of Georgia
University of Kansas
University of Maryland
University of Massachusetts
University of Michigan
University of Minnesota
University of Oklahoma
University of Pittsburgh
University of Southern California
University of Tennessee
University of Texas, Austin
University of Washington
West Virginia University
Xavier University

↓ ↑ Riviste che hanno pubblicato gli studi

Academy of Management Journal
Addictive Behaviors
Alcoholism Treatment Quarterly
American Journal of Cardiology
American Journal of Health Promotion
American Journal of Hypertension
American Journal of Managed Care
American Journal of Physiology
American Journal of Psychiatry
American Psychologist
Annals of Behavioral Medicine
Archives of Internal Medicine (JAMA)
Behavioral Medicine
Biological Psychology
British Journal of Educational Psychology
British Journal of Psychology
Bulletin on Narcotics
Bulletin of the Society of Psychologists in Addictive Behaviors
Business and Health
Circulation
Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology
Clinical Research
Consciousness and Cognition
Frontiers in Bioscience
Criminal Justice and Behavior
Education
Electroencephalography and Clinical Neurophysiology
Energy Metabolism
European Journal of Endocrinology
European Journal of Physiology (Pflugers Archiv)
Experientia
Experiential Medicine (Erfahrungsheilkunde)
Experimental Neurology
German Journal of Clinical Psychology (Zeitschrift fur Klinische Psychologie)
German Journal of General Medicine (Zeitschrift fur Allgemeinmedizin)
Health and Quality of Life Outcomes
Hormones and Behavior
Hospital and Community Psychiatry
Human Physiology
Hypertension (AHA)
Intelligence
International Congress of Internal Medicine Abstracts
International Journal of Comparative and Applied Criminal Justice
International Journal of Neuroscience
International Journal of Psychophysiology
International Journal of the Addictions
Japanese Journal of Industrial Health
Japanese Journal of Public Health
Journal of Adult Development
Journal of Business & Psychology
Journal of Aging and Health
Journal of Alternative and Complementary Medicine
Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental and Exercise Physiology
Journal of Behavioral Medicine
Journal of Biomedicine
Journal of Chronic Disease and Therapeutic Research
Journal of Clinical Psychiatry
Journal of Clinical Psychology
Journal of Conflict Resolution
Journal of Counseling and Development
Journal of Counseling Psychology
Journal of Creative Behavior
Journal of Crime and Justice
Journal of Criminal Justice
Journal of Human Stress
Journal of Humanistic Psychology
Journal of Hypertension
Journal of Inhalation Technology
Journal of Management Education
Journal of Mind and Behavior
Journal of Moral Education
Journal of the National Medical Association
Journal of Neural Transmission
Journal of Offender Rehabilitation
Journal of Personality and Individual Differences
Journal of Personality and Social Psychology
Journal of Personality Assessment
Journal of Psychology
Journal of Psychosomatic Research
Journal of Social Behavior and Personality
Journal of the American Aging Association
Journal of the Canadian Medical Association
Journal of the Israel Medical Association (Harefuah)
L'Encéphale (The Brain)
Lancet
Medizinische Klinik
Memory and Cognition
Motivation. Motor and Sensory Processes of the Brain
Netherlands Journal of Psychology (Tijdschrift voor Psychologie)
Neuroendocrinology Letters
NeuroReport
Neuroscience and Biobehavioral Reviews
Perceptual and Motor Skills
Personality and Individual Differences
Physiologist, The
Physiology & Behavior
Proceedings of the Endocrine Society of Australia
Progress in Brain Research
Psychologia: International Journal of Psychology in the Orient
Psychological Reports
Psychology, Crime & Law
Psychoneuroendocrinology
Psychopathometrie
Psychophysiology
Psychosomatic Medicine
Psychotherapie-Psychosomatik Medizinische Psychologie
Respiration
Revue d'Electroencéphalographie et de Neurophysiologie Clinique
Science
Scientific American
Sleep Research
Social Indicators Research
Social Science Perspectives Journal
Society for Neuroscience Abstracts
Stroke (AHA)
Transactions of the American Society for Neurochemistry
Vestes: the Australian Universities' Review
Western Psychologist (Western Psychological Association

 

I risultati di ogni area studiata sono stati replicati numerose. Talvolta sono stati sottoposti alla meta analisi, un procedimento statistico rigoroso utilizzato per trarre conclusioni definitive da una grande quantità di ricerche diverse. La meta analisi ha verificato un alto livello di coerenza dei risultati, confermando ed estendendo le conclusioni preliminari.

Il corpo di ricerche sulla MT è unico anche per l'ampia concordanza incrociata. Vari tipi di misurazioni diverse effettuate in campi diversi, quali quello fisiologico, psicologico e sociologico, puntano tutte verso lo stesso risultato confermandosi a vicenda.

Il fatto che la MT riduce lo stress, ad esempio, è confermato dai cambiamenti fisiologici quali la diminuzione del cortisolo (il principale ormone dello stress), dalla diminuzione della tensione muscolare, dalla normalizzazione della pressione del sangue, dall'aumento della stabilità autonomica e dall'aumento della coerenza elettroencefalografica.

Allo stesso tempo anche numerosi cambiamenti psicologici indicano una diminuzione dello stress: la diminuzione dell'ansia, della depressione, della sindrome da stress post traumatico e della dipendenza da fumo, alcool e droghe.

La diminuzione dello stress è dimostrata anche dai cambiamenti sociologici, quali la diminuzione dell'ostilità, la crescita dell'armonia in famiglia e la diminuzione del comportamento criminale dei carcerati.